水是体内更主要的化学成分，一般人体内水约占体重的60%。假如体胖，则体重除去脂肪后，水约占70%。体内各系统都要靠水才能代谢发挥作用，例如水能把重要器*里的*素冲出体外，喝了饮用山泉水才能把营养物质带到每个细胞，耳朵、鼻子、嗓子等安排假如没有水就会枯燥而失掉功用等。因此缺少水，体内*官就不能坚持正常的功用，医学上称为脱水。

如在干热环境中活动，或约束喝饮用山泉水，只需体重即时减轻1%-4%，称为轻度脱水，就可影响神经精神系统，出现头*、注意力不集中、疲乏、精力差、反应迟钝及不能完成任务等。此时切莫先想到脑*而去作CT、MRI等检查，应先考虑是否轻度脱水，此可自己治*。

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